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치료사가 알려주는 운동이야기2

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턱걸이 , 어깨하강운동 (등척성,원심성,구심성운동) 올바른 운동을 전도하는 유랑하고픈 치료사 입니다. 오늘 주제는 " 당신이 턱걸이가 안되는이유 " 턱걸이를 하는데 관련된 동영상은 유튜브나 여러가지 블로그등 다양한 채널에서 많이 다루고 있습니다. 그러면 왜 턱걸이가 안되는지에 대해서 알려주는데는 별로 없더라구요. 물론 저도 거구가 되고나서는 (180cm, 105kg은 안비밀) 어렵긴 하지만요. 그럼 본론부터 들어가보도록 하겠습니다. 오늘 제가 설명해드릴 내용은 다분히 근육학과 관련이 되어있음을 알려드립니다. 먼저 제일중요하게 설명드릴 내용은 어깨의 짝힘에 관련된 내용인데요. 사진을보면서 설명 드리겠습니다. 어깨를 돌릴때 쓰이는 근육들입니다. 대표적으로 Deltoid(삼각근), Upper trapezius(상부승모근), middle trapezius(중부승.. 2020. 4. 28.